Jogisti in jogistke so že tisoče let nazaj, mnogo tisočletij pred Kneipp-om in Wim Hoff-om, izmojstrili uporabo vode v zdravilne, lepotilne in pomlajevalne namene.
Naj s tabo podelim par podrobnosti o starodavni hidroterapevtski masaži, imenovani ishnaan (izg. išnan), ki sem jih spoznala preko učenj mojstra kundalini joge, Yogi Bhajana.
KAJ JE ISHNAAN OZ. IŠNAN?
- Išnan je znanost in tehnologija hidroterapije. Gre se za masažno tehnologijo, ki se odvija pod mrzlo vodo.
- Ishnaan pomeni “total sum of hydrotherapy”– totalni seštevek hidroterapije.
- Ishnaan je, ko telo s svojo virtuoznostjo ustvari takšno temperaturo, da le ta lahko premaga hladnost vode. Ishnaan ni samo to, da namočiš telo v hladno vodo, ampak obstaja totalno spoštovanje, obstaja popolna gracioznost do tega postopka.
- Med hidroterapijo je telo izzivano s hladno vodo in s tem, ko masiraš in močno drgneš svoje telo, lahko tvoje telo sreča ta izziv, ga premaga in ne čuti več mraza. Telesne celice se obnovijo v 72-ih urah. Včasih so počasne. Počasneje kot se obnavljajo, bolj se staraš. Ampak v hidroterapiji verjamemo, da je mladostnost večna. Gre za obnovo organov, gre se za zelo čistilni proces.
“Srce, ledvice, pljuča, jetra – vsak organ ima svojo zalogo krvi, in s to terapijo vsak organ dobi svojo obnovitev. In ko organi dobijo “rdečico”, potem morajo žleze takoj spremeniti svoje izločanje. To je zakon. In ko se žleze spremenijo, se mladostnost povrne. Kaj je mladostnost? Mlade žleze. Če tvoj hormonski sistem pravilno izloča, potem je tudi kemija krvi mlada kemija. Vsa ta neurotična stanja bodo izginila. In Jeza bo izginila. Če lahko jaz, z mojim telesom osvojim in premagam srhljivo hladnost vode, potem lahko premagam tudi srhljivo hladnost mojega življenja.” – Yogi Bhajan
KATERI SO POZITIVNI UČINKI IŠNAN TERAPIJE?
- Kožo ohranja mladostno in sijočo, preprečuje nekatere kožne probleme.
- Popravlja neuravnovešeno menstruacijo, preprečuje zgodnjo menopavzo.
- Uravnava vse tvoje žleze – tako tiste z zunanjim, kot tiste z notranjim izločanjem.
- Pomaga preprečiti, da bi telo razvilo dodatne plasti maščob in s tem vpliva tudi na optimalno delovanje jeter.
- Preprečuje živčne probleme in probleme s telesno cirkulacijo.
- Krepi membrane sluznic.
- Skrči mišice in s tem omogoči, da le te hitreje odstranijo strupe iz telesa.
- Krepi parasimpatični in simpatični živčni sistem.
- Zmanjšuje krvni pritisk na notranje organe, omogoča, da notranji organi dobijo novo, svežo zalogo krvi.
- Čisti celoten krvno-žilni sistem.
- Prinese kri do kapilar.
KAKŠEN JE OSNOVNI POSTOPEK IŠNAN TERAPIJE?
Opisano po domače, tako kot jo sama izvajam:
- Pojdi v kopalnico in pred tem obvesti osebe v istem gospodinjstvu, da bodo prihajali čudni zvoki iz kopalnice, ampak da ti ni nič hudega. Delaš hidroterapijo. Če te ni ven čez 20 minut, naj pridejo pogledat, da je s tabo vse OK.
- Sleci se.
- Sledi suho krtačenje celotnega telesa. (Ta korak ni obvezen, ti ga pa priporočam).
- Lahko si nadaneš bombažne spodnje hlače, da zavarujejo tvoj reproduktivni sistem in stegensko kost, ki regulira produkcijo kalcija v telesu in je zelo občutljivana temperaturo. (To ni obvezen korak, ga pa v kundalini jogi priporočajo. Jaz tega ne prakticiram, je pa res, da nikoli predolgo ne usmerjam curka hladne vode na stegna in mednožje).
- Po suhem ščetkanju telesa si telo namaži z mandljevim oljem oz. katerimkoli naravnim oljem. Ne nanašaj olja na spodnji del stopal, da ti ne bo spodrsnilo pod prho!
- Postavi se pred tuš, iz katerega teče hladna voda. Tukaj sta samo dve opciji: zbežiš ali ostaneš. Jaz uporabljam metodo Mel Robbins: 5,4,3,2,1 in gasa pod tuš!
- Če te misel na to, da boš ravnokar postavila celo telo pod hladno prho, zmrazi – si za začetek daj izziv in izberi samo en telesni del ali dva; npr. stopala in dlani, ko greš naslednjič pod prho, dodaš meča in roke itn.
- Spodaj je opisano zaporedje, ki ga sama uporabljam.
Pomembno: Pod prho ne stojiš kot “Lipov bog”, ampak močno drgneš in masiraš posamezne telesne dele!!! Išnan terapija ni namenjena umivanju telesa, ampak ima čisto drug namen: obnova telesnih organov!
Zaporednje drgnjena telesnih delov pod hladnim curkom vode:
- Stopala in meča,
- zapestja,
- roke,
- obraz,
- pazduhe,
- zadnji del vratu,
- ledveni del hrbta,
- zgornji del roke, zgornji del zapestja,
- spodnji del roke, spodnji del zapestja,
- še enkrat stopala in meča (ne se sklanjati, podrgni te dele z nasprotnim stopalom/nogo),
- čelo,
- ušesa,
- sprednji del vratu,
- prsi,
- trebuh,
- stegna (lahko tudi nežno darjaš na stegna), …
in nadaljuješ, dokler tvoje telo ni toplo. Ko je tvoje telo toplo in te ne zebe več, si zmagala!
- Zaključiš tako, da se obrišeš ter toplo oblečeš. Če imaš čas, ti priporočam, da se še pokriješ z odejo in nekaj minut počivaš v leži na hrbtu.
- Med počitkom si vabljena, da se mi pridružiš v Kundalini šoli naravne lepote, kjer bova šli v globino te tehnologije in kjer ti bom tudi demonstrirala vse zgoraj opisano! Brez skrbi, ne bom nagica pred tabo.
KDAJ IŠNAN TERAPIJA NI PRIPOROČLJIVA?
- Ženske med menstruacijo naj ne bi smele delati te hidroterapije. Med menstruacijo je priporočljiva mlačna voda.
- Ne po 7. mesecu nosečnosti.
KAKO DOLGO TRAJA POSTOPEK TE HIDROTERAPIJE?
Približno 12 -15 minut. Oziroma ponovi postopek tolikokrat, da ne čutiš več mraza pod hladno prho.
KAJ PA, ČE SE NAJPREJ STUŠIRAM S TOPLO VODO IN NATO NADALJUJEM Z MRZLO VODO?
“To je tako, kot da bi najprej pojedla “junk food” in nato nadaljevala z zdravim obrokom.” – Yogi Bhajan.
V drugih besedah: McDonalds burger + zeleni sok.
KAKŠNI SO UČINKI VODNEGA CURKA NA TELO, ČE GA OBLIVAŠ S HLADNO VODO IN MASIRAŠ OMENJENE TELESNE DELE?
- Pod spodnjo ustnico: “Sijoča boš in tvoj um bo zelo jasen.”
- Med obrvmi in nadzgornjo ustnico: “Zelo boš energična.”
- Čelo – “Tako boš zaspana, da si sploh ne moreš predstavljati.”
- Nadlaht (od komolca in do višine rame): “Popolnoma zdraviš svoj želodec.”
- Od komolca pa do 5 centimetrov nad zapestjem: “Za prebavni trakt.”
- 5 centimetrov nad zapestjem in do zapestja: “Za srce.”
- Zapestji – “Za jetra.”
- Prsti na rokah: “Za tvoje možgane.”
- Vrat in da dovoliš da voda teče dol po rokah in dlaneh: “Totalno boš spremenila vse tvoje celice.”
- Na prsni koš in da dovoliš da voda spolzi navzdol: “Spreminjaš kemijo krvi iz nezdrave v zdravo.”
- Stopala: “V resnici masiraš svoje celotno telo.”
KOLIKOKRAT NA TEDEN MORAM TO DELATI?
Idealno je, če delaš vsak dan oz. vsaj enkrat na teden. Enkrat na teden naj bo tvoj minimum.
Tako. Upam, da sem ti s tem člankom vsaj malo osvetlila temo išnan terapije! Če želiš to tehnologijo še globlje spoznati in jo vsakodnevno uporabljati, ne zamudi novega programa Kundalini šola naravne lepote!
