V tem 50 minutnem videu najdeš posnetek brezplačne delavnice kundalini jetra, ki je potekala 22. 4. 2022 – v spomin na mami, ki nas od tega dne že eno leto spremlja izza mehkih oblakov nad nami.
V posnetku je predstavljena krija “Naj jetra živijo” (Let the liver live), ki jo je Yogi Bhajan, mojster kundalini joge, prvič poučeval 30. januarja 1985:
Poskusi razumeti: ko se ne povezuješ zavestno s svojim lastnim telesom, se tudi tvoj um ne povezuje zavestno s tabo … Ko ne kontroliraš uma zavestno, tvoja duša nima odnosa s tabo. Ko tvoja duša nima odnosa s tabo, potem tvoje akcije padejo v depresijo, jezo in reakcijo. To pa so tri glavne stvari, ki prinašajo bolečino v tvoje življenje.
Yogi Bhajan
O sami kriji pa je izjavil:
Kdorkoli dela vajo številka 7 za 11 minut zjutraj in za 11 minut zvečer, ne bo imel nobenega problema z Gospodom Jetra. In kdorkoli bo delal ta celoten set, bo ustaljen do konca življenja.
Yogi Bhajan
KRIJA ‘NAJ JETRA ŽIVIJO’ – NAVODILA ZA IZVEDBO:
1. LEŽA NA LEVEM BOKU:
uleži se na levi bok in položi levo dlan pod glavo za oporo. Dvigni desno nogo naravnost in jo z desno roko primi za prste (ali karkoli dosežeš). Ohrani obe dve nogi iztegnjeni (kolikor gre). Leva noga ostaja na podlagi. Dihanje: dih ognja skozi nos. Čas: 3,5 minute (ali manj).
2. POLOŽAJ POL-KOLESA:
dlani in stopala na podlagi, telo je usločeno navzgor v obliki pol-kroga. Dihanje: vdihni skozi usta, izdihni skozi usta, vdihni skozi nos, izdihni skozi nos. Nadaljuj z tem alternativnim dihanjem skozi usta in nos. Čas: 5 minut (ali manj). Če ti je položaj zahteven, naredi vajo mali most.
3. LEŽA NA LEVEM BOKU:
onovi prvo vajo – ohrani položaj, spremeni dih. Dihanje: dih ognja skozi usta. Čas: 2 minuti (ali manj).
4. PREDKLON V STOJI RAZKORAČNO:
pridi v stojo razkoračno. Predkloni se naprej in čim bolj navzdol ter položi dlani med noge. Položi glavo na podlago in se uravnovesi. Ohrani položaj za 1 minuto (ali manj), nato – še vedno v istem položaju – zasuči jezik in prični z dihom ognja preko zasukanega jezika. Čas: 3,5 minute (ali manj); skupaj 4,5 minut (ali manj).
5. LEŽA NA LEVEM BOKU:
ponovi prvo vajo – ohrani položaj, spremeni dih. Dihanje: z usti izoblikuj črko “O” in prični z dihom ognja skozi usta. Čas: 1 minuto (ali manj).
6. DVIGI IN SPUSTI:
iz seda na tleh se dvigni v stojo in spusti nazaj v sed brez pomoči rok. Ponovitev: 52-krat. Opomba: če je vaja prezahtevna, uporabi stol.
7. ZASUKI TRUPA:
ostani v stoji s stopali približno v širini ramen, položi dlani na boke in prični vrteti trup v velikih krogih – v nasprotni smeri urinega kazalca (v levo). Čas: 2 minuti.
Če ti vadba kundalini joge ustreza, te vabim na prvi kundalini dogodek v živo, kjer bom po 18-ih mesecih poučevanja preko spleta, končno poučevala v živo, zares v živo. 😉
