K U N D A L I N I
MAŠČOBNI DETOKS
16-dnevni kundalini joga program za zdravo hujšanje
KAJ JE TO?
To je program za naravno izgubo odvečne telesne maščobe in ohranjanje zdrave telesne teže.
Vključuje 16 spletnih vadb kundalini joge ter 4 profesionalna predavanja na temo holističnega prehranjevanja.
Vsi posnetki ostanejo tvoji za kasnejše oglede.
Vadbo izvajaš vsak dan, 16 dni zapored. Vsak dan je vadba drugačna.
VADBE
16 ur kundalini joge s Sandro Laznik, profesorico športne vzgoje, fitnes trenerko in joga učiteljico:
KUNDALINI SETI 1. – 4. DAN:
1. DAN
za varen, a intenziven razteg hrbtnih mišic in krepitev spodnjega dela trebuha.
2. DAN
za zmanjšanje obsega pasu in elegantne noge.
3. DAN
za oblikovanje trebuha, krepitev hrbtnih mišic in lepa stegna.
4. DAN
za čvrste roke, boljšo koordinacijo in ožji pas.
KUNDALINI SETI 5. – 8. DAN:
5. DAN
za krepitev spodnjega dela trebuha in preprečevanje hemoroidov.
6. DAN
za oblikovanje trebušnih mišic in odstranjevanje zastalih črevesnih plinov.
7. DAN
za naravno rešitev ob zaprtju, napihnjenosti in ostalih prebavnih motnjah.
8. DAN
za krepitev hrbtnih mišic in mirne živce.
KUNDALINI SETI 9. – 12. DAN:
9. DAN
za topljenje odvečne telesne maščobe ter oblikovanje nog, trebuha in zadnjice.
10. DAN
za intenzivno kurjenje kalorij (in odvečne maščobe).
11. DAN
za oblikovanje zadnjice in učinkovitejšo prebavo.
12. DAN
za graciozno telesno držo.
KUNDALINI SETI 13. – 16. DAN:
13. DAN
za najbolj zabavno ožanje pasu – brez korzetov!
14. DAN
za detoks prebavnega in urinarnega sistema.
15. DAN
za oblikovanje celega telesa in čvrst trebuh.
16. DAN
za čiščenje jeter in svež videz kože.
PREDAVANJA
4 ure predavanj z Urško Gabrič Cardelli, holistično trenerko zdravega načina življenja:
PREBAVA
- Kje se hujšanje začne in zakaj je pomembna velikost porcij?
- pH želodca določa kakovost tvojega zdravja in zakaj pitje vode ob obrokih ni priporočljivo?
- Se morda rediš zaradi prepustnega črevesja in intoleranc – kljub nizkemu vnosu kalorij?
- Znaki, da tvoj prebavni sistem potrebuje podporo in rešitve za optimalno prebavo.
DETOKS
- Kaj vse ti gre na jetra in kateri tip kofetarice si?
- Zakaj postenje s sokovi lahko še poveča količino toksinov v telesu?
- Kako lahko obvladaš hrepenenje po sladkorju?
- Znaki, da tvoje telo potrebuje razstrupljanje in rešitve za učinkovito razstrupljanje.
HORMONI
- Se rediš od skrbi, čeprav so brez kalorij?
- Zakaj je pri hujšanju spanje najbolj učinkovita ‘aktivnost’?
- Razmerje med stresnimi in spolnimi hormoni ter njihov vpliv na kopičenje maščob.
- Znaki, da tvoj hormonski sistem potrebuje podporo, in rešitve za uravnavanje hormonskega sistema.
ČUSTVA
- Kaj se skriva na dnu sladoledne banjice?
- Pomembnost živčnega sistema pri hujšanju.
- Ključ do izgube telesne teže leži v tvojih čustvih – rešitve za emocionalno prehranjevanje.
- Kako končno doseči in ohraniti idealno telesno težo in prekiniti učinek jo-jo diet.
TA PROGRAM NI ZATE, ČE:
✕ v svoje življenje nisi pripravljena vpeljati novih navad,
✕ iščeš čudežne formule in hitre rešitve,
✕ si nosečka, ker se precej vaj izvaja v leži na trebuhu.
Če se soočaš s prehranskimi motnjami, se pred začetkom programa posvetuj s svojim zdravnikom. V okviru tega programa tovrstnih motenj ne rešujemo!
POGOSTA VPRAŠANJA IN ODGOVORI…
So vadbeni seti zahtevni? Me bo po njih vse bolelo?
Skrivnost tega kundalini programa je, da z redno vadbo na neagresiven in neboleč način topi odvečno maščobo, obenem pa je zastavljen tako, da pri vadbi ne trpiš in živčnega sistema ne vznemirjaš preveč. Če si živčna, je telo namreč zelo težko oblikovati ali ga negovati.
Ali bom vsak dan vadila nekaj novega?
Da. Uglasitev, ogrevanje in zaključek vadbe bodo vse dni enaki, glavni set pa bo vsak dan drugačen. Pomembno bo, da bova sledili premišljenemu zaporedju setov, ki so predvideni za vsak posamezen dan.
Sandra, tebe že malo poznam, ker sem kupila že 5 programov na tej spletki, ampak kdo je Urška?
Urška je pravnica, ki se je zaradi ljubezni preselila v Pariz, kjer je nekaj let posvetila karieri v svetu luksuza in mode, vendar jo je njena strast do zdravega načina življenja pripeljala do inštituta IIN (Institute for Integrative Nutrition), na katerem se je izšolala za trenerja integrativne prehrane in zdravega načina življenja. Specializirala se je za hormonsko ravnovesje in zdravje črevesja. Na tem programu bo predavala o prebavi, detoksu, hormonih in čustvih v povezavi z hujšanjem.
Sem vegetarijanka / mesojedka / ne prenašam glutena, mlečnih izdelkov.… – je ta program zame?
Seveda. Naučila se boš, kako tvoje telo pretvori hrano v energijo in kako z ustrezno prehrano telesu zagotoviš vsa makro- in mikrohranila, ki jih potrebuje za optimalno delovanje. Če slediš posebni dieti, pa si zagotovo že poučena o tem, na kaj moraš biti pozorna, da svojega telesa ne prikrajšaš za pomembne hranilne snovi.
Bom dobila kakšne praktične nasvete o tem, kaj jesti in česa ne?
Na začetku programa boš prejela priporočila v zvezi s prehrano in tvojimi dnevnimi navadami, ki ti bodo pomagala izgubiti odvečno maščobo. Priporočilom lahko slediš po svojih željah vseh 16 dni programa in jih nato preneseš v svoj vsakdan.
Ali bom morala slediti naporni dieti, da bi lahko opazila učinke programa?
Če želiš preoblikovati svoje telo, je izjemno pomembno, da nisi pod stresom. Zato program NE vsebuje restriktivnih diet, ampak se boš naučila, kako s prehrano in vadbo podpreti svoje telo, da se lahko samo loti topljenja odvečnih maščob.
KUPIM SEDAJ IN PREJMEM TAKOJŠEN DOSTOP DO VSEBINE.
333 EUR
(cena vključuje 22% DDV).