Naj te naslov dihalne tehnike ne zmede. Da, res je, da uravnava tvoj menstrualni ciklus, ampak ta tehnika je primerna tudi zate, ki si že v menopavzi (drugi pomladi) in je tudi zate, če si moški. Dihalni ritem pri tej vadbi namreč uravnava celoten hormonski sistem (predvsem hipofizo & epifizo), na mentalnem nivoju briše negativne miselne forme, na avričnem nivoju pa ti daje sijočo jasnost.
Navodila za izvedbo:
Namesti se v udoben sedeč položaj s poravnano hrbtenico. Zapestji počivata na kolenih, dlani sta obrnjeni navzgor. Oči so zaprte. V 4-ih delih / segmentih vdihni skozi nos; palec in kazalec se stikata ob prvem delu vdiha, medtem mentalno vibriraš mantro “saa”, palec in sredinec vsake roke se stikata ob drugem delu vdiha, medtem mentalno vibriraš mantro “taa”, palec in prstanec se stikata ob tretjem delu vdiha, medtem mentalno vibriraš mantro “naa”, palec in mezinec se stikata ob četrtem delu vdiha, medtem pa mentalno vibriraš mantro “maa”. Izdihni v enem dolgem delu, a še vedno enako aktiviraj prste na rokah in mentalno tudi ob izdihu (ki je en in dolg) izgovarjaj mantro “saa-taa-naa-maa”.
Trajanje:
Prični s tremi minutami na dan. Čas lahko dnevno povečuješ za 1 minuto, dokler ne prideš do 7-ih minut. Nato teden dni vadiš to tehniko za 7 minut na dan. Potem lahko zopet nadaljuješ s podaljševanjem dohalne tehnike za 1 minuto na dan, postopoma vse do 31 minut na dan.
Te zanimajo še drugi cikli, ne samo menstrualni? Potem si lepo vabljena na novo delavnico z naslovom: KUNDALINI NEBESA, kjer raziskujeva cikel življenja, katerega marsikdo ignorira in se ga izogiba — in sicer cikel smrti.
Midve pa bova na delavnici raziskovali ravno ta cikel- namreč, ko enkrat razumeš tudi to fazo življenja, postaneš najbolj neustrašna in pogumna ženska na svetu!
Vse o delavnici najdeš TUKAJ.
