Starodavni jogiji so inverzije poimenovali “aktivni preobrat”.
Inverzni položaji:
- tonificirajo vitalne organe, stimulirajo hormonski sistem in promovirajo uravnovešeno in učinkovito delovanje našega celotnega telesa,
- krepijo moč in elastičnost mišic, ligamentov in vezivnega tkiva hrbtenice in rebrne kletke, krepijo diafragmo in trebušne mišice ter mišice, ki povezujejo ramena in medenico na hrbtenico,
- pomagajo izboljšati telesno držo, zmanjšujejo stres na mišice in organe trupa in izboljšujejo prebavo, dihanje in cirkulacijo.
Iz biomehanske perspektive je
- primarni namen doseganje “aktivnega preobrata”,
- sekundalni namen pa okrepitev mišic trupa, izboljšanje funkcionalne integracije krvin hrbtenice in poglobitev dihalnih ritmov.
Če želiš inverzije preizkusiti v praksi, si oglej ta 21-dnevni program za oblikovanje in učvrstitev telesa.
