“Sem kundalini začetnica. Kje naj začnem?”

Ali sploh obstaja “kundalini začetnica”? V tem videu najdeš odgovor. Prav tako izveš, kje začneš s kundalini jogo in zakaj lahko na to znanost gledaš kot na buffet. Ja, bufe s hrano.

Sem Kundalini začetnica. Kje naj začnem?

Ena najpogostejših vprašanj, ki jih prejemam, je: “Sem popolna začetnica v Kundalini jogi. Kje naj začnem?” In odgovor ni tako preprost, kot bi si morda mislila.

V Kundalini jogi ni klasične ločnice med začetnikom in naprednim praktikantom. Obstajajo začetniške izkušnje in napredne izkušnje, vendar niso nujno povezane s tem, koliko časa nekdo že prakticira jogo.

---

Ali si res začetnica?

Predstavljaj si dve osebi na prvi uri Kundalini joge. Ena je prvič tam, ne ve ničesar o Kundalini jogi, ni oblečena v belo, nikoli ni meditirala, vendar v vaji popolnoma prisotna in odprta. Druga oseba redno prakticira, pozna vse tehnike, a je tisti dan miselno odsotna. Katera od njiju bo imela globljo izkušnjo?

Naprednost ni odvisna od tega, koliko časa prakticiraš jogo, ampak od tvoje zavesti in prisotnosti med prakso.

---

Kako torej začeti?

• Najdi vadbo, ki te pritegne. Odpri YouTube kanal Kundalini joga s Sandro Laznik in izberi video, ki ti najbolj ustreza. Če se po vadbi počutiš bolje, je to pravi začetek.
• Ne primerjaj se z drugimi. Vsakdo ima svojo pot. Ne glede na to, ali imaš 85 let ali si zaposlena mama z malo časa – Kundalini jogo lahko prilagodiš sebi.
• Začni tam, kjer si. Če imaš le 6 minut na dan, začni s kratko dihalno tehniko. Če imaš več časa, poskusi s celotnim setom vaj.

---

Kako izbrati pravo prakso?

Obstaja ogromno tehnik in vadb, a ni nujno, da so vse prave zate. Kundalini joga je kot samopostrežni bife – izbereš tisto, kar ti ustreza, in pustiš tisto, kar ne.

Pomembno je, da poslušaš svoje telo in izbiraš tiste tehnike, ki ti prinašajo občutek lahkotnosti, energije in jasnosti.

---

Kaj, če me različni učitelji zmedejo?

Vsak učitelj ima svoj način podajanja informacij. Če te en učitelj nauči, da je idealno meditirati 3 minute, drug pa pravi 3 minute in pol, to ne pomeni, da je eden napačen.

Vsaka praksa in vsak nasvet temelji na različnih življenjskih izkušnjah in energijskih tokovih. Ti si tista, ki odloča, kaj ti ustreza in kaj ne.

---

Prvi koraki v Kundalini jogi

• Začni z video vadbo, ki te pritegne.
• Poslušaj svoje telo in izberi tehnike, ki ti ustrezajo.
• Ne primerjaj se z drugimi – tvoja izkušnja je edinstvena.
• Vadi z zavestjo, ne glede na trajanje.

Če si pripravljena narediti prvi korak, te vabim, da začneš tukaj:

Kundalini joga s Sandro Laznik – brezplačne video vadbe