Izvor kundalini joge
Kundalini joga je joga zavesti. Imenujemo jo tudi rojalna joga in je tehnologija, ki ti lahko v najkrajšem času ponudi najboljše rezultate — glede počutja in zdravja.
Je eden izmed najmočnejših in najhitreje delujočih stilov joge — govorim iz lastnih izkušenj. A če ne verjameš mojim izkušnjam, naj s tabo podelim misel mojstra kundalini joge, Yogi Bhajan-a, ki je to moč ter hitrost delovanja izrazil z enačbo: “12 let Hatha joge + 6 let Raja joge + 3 leta Mantra joge + 1 leto Laja joge je enako učinku samo enega leta vadbe Kundalini joge. To je navedeno v jogijskih zapisih. Gre za stvar izbire. Tako kot lahko oseba iz New Yorka do Los Angelesa pride jahajoč oslička ali pa z letalom. Na oba načina bo prispela, gre samo za vprašanje časa.”
Kundalini jogo si lahko najlažje predstavljamo kot priročnik za boljše življenje. Si že kdaj kupila novo napravo npr. za kodranje las? V embalaži so bila vedno tudi navodila za uporabo, kajne? In če si želela, da ti ta naprava ustvarja najlepše kodre, in ti tudi najdlje služi, si si vzela čas in prebrala priročnik ter jo vestno uporabljala v skladu z navodili. Ko se rodimo, z nami ne prispe priročnik, kako upravljati z nami. Prepuščeni smo materini negi in ljubezni ter, če smo srečni, še pozornosti babice in drugih družinskih članov. S tem primerom želim samo poenostaviti pogled na uporabnost Kundalini joge, ki je primerna za vsakogar, ki želi imeti “zavestni priročnik” za uspešno shajajanje skozi dan ter za samozavestno reševanje življenjskih izzivov.
Kundalini joga izvira iz Indije in je bila vse do leta 1969, ko jo je prvič javno začel poučevati Yogi Bhajan, izjemno varovana skrivnost.
Izvajanje kundalini joge
Kundalini joga je sistem, ki je sestavljen iz fizičnih krij (krija pomeni točno določeno zaporedje vaj s točno določenim učinkom), dihalnih tehnik, meditacij, manter (tj. zvočnih kod), muder (tj. posebnih položajev, ki jih lahko tvorimo z dlanmi, telesom, očmi ali mislimi) ter globoke sprostitve. Kundalini jogo lahko predstavljajo 11-minutna meditacija, poglobljena 90-minutna vadba ali pa celo 2,5-urno glasno izgovarjanje manter (tj. mantranje)! Primerna je za vsa življenjska obdobja in za vse ravni izkušenosti. Izvaja se jo lahko kot samostojno osebno prakso ali pa kot skupinsko vadbo. Najpomembnejša stvar v Kundalini jogi je tvoja izkušnja. Prebereš lahko še 1001 članek na temo Kundalini joge, a nobeno branje ti ne bo dalo izkušnje Kundalini joge, ki deluje na tvoje celotno telo in dviguje življenjsko energijo!
Pozitivni učinki kundalini joge
Ob redni vadbi Kundalini joge lahko pričakujemo okrepljen živčni, imunski in hormonski sistem ter izboljšano telesno cirkulacijo. Prav tako pa tudi boljše delovanje mišic in bolj umirjen um. A če smem govoriti še iz lastnih izkušenj, bi k tem učinkom dodala še 9 nepričakovanih:
- Razvoj intuicije: z vadbo Kundalini joge se čisti podzavestni um in naučimo se slišati tisti notranji glas, ki komunicira čisto potiho, jasno in jedrnato. Ta glas je neposredno povezan s tvojim intuitivnim umom, ki v roku devetih sekund točno ve, kaj narediti, kako odreagirati in v katero smer napredovati.
- Samozdravljenje z zvokom: uporaba zvoka je ključen (a za marsikoga izjemno na začetku neprijeten) del Kundalini joge. Ko se naučimo zavestno regulirati zvok, lahko ustvarimo zelo očitne pozitivne učinke! Da ne omenjam veselja, ki se razvije, ko enkrat sproščeno začnemo mantrati iz srca in se ne obremenjujemo s tem, “kaj bodo pa drugi mislili o mojem glasu”!
- “Čiščenje” preteklosti: vadba Kundalini joge nas lahko “potegne” iz cikla karme. Lahko nam pomaga, da ne živimo več življenja, ki je rezultat preteklih dejanj. Naša pozitivna namera in redna praksa “zakurita karmo”. In bolj kot vadimo, bolj kot smo prisotni, bolj zavestno hodimo po poti “darme” (zavestnega življenja), namesto karme (pot, ki je rezultat preteklih dejanj).
- Zaščita pred negativnostjo: praksa Kundalini joge okrepi in razširi elektro-magnetno polje, našo avro. To pomeni, da smo bolj čutni/občutljivi in hitreje čutimo vplive (pozitivne ali negativne) iz okolja ter učinkoviteje odreagiramo. Močna in sijoča avra nas lahko zaščiti pred negativnostmi in lahko v naše življenje privabi pozitivne priložnosti.
- Čustveno ravnovesje: kot sem že omenila, Kundalini joga krepi živčni sistem, uravnoveša hormonski sistem, čisti kri in razjasni um. S tem nam daje priložnost, da ustvarimo prostor in čas, v katerem lahko procesiramo čustva in se nato odzovemo zavestno, sočutno, a nevtralno.
- Razvoj občutka varnosti: Kundalini joga nam da izkušnjo tega, kdo smo. Poveže nas z dušnim namenom. In ko enkrat osvojimo to izkušnjo, varnosti ne iščemo več izven sebe. Lažje tudi spustimo pretekle bolečine.
- Močna volja: Kundalini joga prebudi moč notranje volje, kar nam pomaga “prebaviti” — pa ne samo hrano, ampak tudi pretekle spomine, dvome, sram, strah in žalost! Tako lažje “procesiramo” stvari, ki so nam zgodile v življenju in odločneje stopimo v “akcijo” takrat, ko je treba.
- Več ustvarjalnosti: dihalne tehnike v Kundalini jogi zelo uravnovešajo možganski polovici. Večina nas vsakodnevno preveč analizira in razmišlja (leva možganska polovica), zato nam lahko vadba kundalini joge pomaga podpreti tudi tisti del možganov, s katerim čutimo, vizualiziramo in si predstavljamo (desna polovica).
- Izboljšana samopodoba: Kundalini joga nam pomaga prepoznati dejstvo, da smo vredni! Velikokrat nas med vadbo marsikaj “stestiralo”, velikokrat se bomo soočili sami s sabo in svojimi “notranjimi zidovi” – a ko se naučimo preprosto nadaljevati čez to, smo po kriji, meditaciji ali dihalni tehniki veliko bolj samozavestni! In ta samozavest se potem nevede prenese tudi na druga področja v življenju!
Primernost in izvajanje kundalini joge
Kundalini joga je za vsakogar. Predvsem pa je za vse, ki želijo v kratkem času izboljšati počutje! V kundalini jogi se ne delimo na “začetnike in začetnice” ali “napredneže in naprednice”. Govorimo le o začetnih in naprednih izkušnjah, pri čemer boš slednje dobila izključno s prakso — in ti določila, ali gre za nekaj osnovnega ali naprednega!
Sama ves čas poudarjam, da so bili (in so) kakršnekoli vadbe, tehnike, dihalni nasveti in meditacije, ki jih predstavljam, tradicionalno uporabljeni kot podpora zdravemu delovanju človeškega telesa. Preden oseba v svoj življenjski stil uvede kakršnokoli večjo spremembo, mora z osebnim zdravnikom ali licenciranim strokovnjakom nujno preveriti, ali bodo tovrstne spremembe ustrezne za njeno zdravstveno stanje in ali bodo v skladu s terapijo oz. z zdravili, ki jih morebiti jemlje.
Sama kundalini jogo odsvetujem samo tistim, ki si ne želijo živeti bolj zavestnega, srečnega in zdravega življenja!
Opozorilo pred vadbo kundalini joge
Malo heca: pripravi se na jogijsko-kulturni šok! Sama se zadnjih nekaj let ves čas trudim, da s pomočjo brezplačnih video vsebin in delavnic razblinjam mite, povezane s Kundalini jogo, a še vedno se zna zgoditi, da posameznika ali posameznico preseneti “belina” (tj. bela oblačila) ali ruta na glavi (tj. turban)! Kaj šele petje svetih zvokov (tj. manter)!
Prav tako bi tudi dodala, da pri vadbi Kundalini joge nikoli fizično ne popravljamo vadečih oz. ne asistiramo (tako kot npr. učitelji/ce drugih stilov joge). Če si pri vadbi joge navajena, da te nekdo povleče za nogo, raztegne ramena, v uho zašepeta “Sprosti se!”, tega pri vadbah Kundalini joge ne boš doživela! Ne dotikamo se te zato, ker ne želimo zmotiti in posegati po tvojem elektro-magnetnem polju, medtem ko ti čistiš tvojo podzavest ter krepiš telo, um in duha. Vsak človek gre med vadbo Kundalini joge skozi svojevrsten proces in to spoštujemo. Seveda te lahko z glasom in lastno demonstracijo usmerjamo, navdihujemo in pokažemo lažjo različico vaje, a nikoli te ne bomo “potiskali” v “še globlje”, ker gre za samo-iniciacijski stil joge. Ti določaš “globino”, “višino” in “širino” tvoje prakse.
Vabljena v prvi spletni studio rednih vadb kundalini joge v Sloveniji: SAT NAM STUDIO.
