V tem 62 minutnem videu najdeš posnetek brezplačne delavnice kundalini samopodoba, ki je potekala v aprilu 2022.
Če samopodobo spraviva v kratko enačbo, bi lahko rekli: samopodoba = samozavest + samo-spoštovanje.
V posnetku pa več o:
- natanšnejši razlagi samopodobe,
- različnih oblikah samopodob,
- zdravi in nezdravi samopodobi in
- kundalini konceptih za izboljšanje samopodobe.
Na koncu je predstavljena tudi meditacija, s katero se znebiš občutka in misli, da nekaj “Ne (z)moreš.”
Navodila za meditacijo:
Udoben sedeč položaj. Dvigni dlani v višino ušes. Podlahti sta vertikalno na podlago, nadlahti malo nižje od vzporedne linije s podlago. Komolca sta rahlo pokrčena, prsni koš je odprt, glava poravnana, oči zaprte.
Mudra: prekrižaj sredinec in kazalec tako, da je sredinec za kazalcem, s palcem pa pokrij prstanec in mezinec, ki sta pokrčena.
Mantra: Ob glasbi glasno in kontinuirano ponavljaj mantro “Har, Har, Har, Har….”
Trajanje: 3 – 11 minut.
Pozitivni učinki meditacije:
- krepi roke, hrbet in um,
- energetsko odpira srčni center,
- krepi vztrajnost,
- odstranjuje “ne (z)morem” iz tvojega življenja,
- prinaša obilje.
Vabljena na 16 dnevni izziv za sproščeno oblikovanje telesa – kundalini maščobni detoks! Ujemi “early bird” ceno danes, čez nekaj dni se cena namreč poviša v višave!
P.S. Glasbena lestvica!
Zate sem pripravila tudi Spotify listo s 5-imi mantrami, ki so odlične za dvig samozavesti, odločnosti, samo-spoštovanja in poguma.