V tem videu, ki je posnetek brezplačne vadbe Kundalini koža, s tabo podelim 3 “netipične” nasvete za lepši videz kože in te vodim skozi 2-delno krijo, ki izboljša videz kože.
Napotki za izvedbo:
Meditacija s katero se znebiš notranje jeze
1. Boksanje: Namesti se v udoben sedeč položaj s poravnano hrbtenico (na stolu ali na tleh). Naredi pesti in prični “udarjati” prostor med rokama v višini solarnega pleksusa (zgornji del trebuha). Podlahti se bosta križali v višini prsnega koša. Ko se križata, glasno in z močjo izgovori na glas mantro “HAR” — in vsakič, ko jo izgovoriš, uporabi moč popka (povleci ga noter). “Udarjaj” močno, tako močno, da se celo telo trese. Mantro izgovarjaj močno in naglas in nadaljuj za 7 minut. Za zaključek globoko vdihni in čim bolj stisni pesti pred prsnim košem, napni celo telo, drži to za 10 do1 5 sekund, nato izdihni. Ponovi še 2-krat, skupaj 3-krat. Nato se sprosti.
2. Mirna meditacija: Namesti se v udoben sedeč položaj s poravnano hrbtenico. Zapri oči. Položi obe dlani na srčni center, eno dlan na drugo (ni važno katera je spodaj / zgoraj). Pojdi v globoko, mirno meditacijo, Zaupaj in čuti neobstoj. Dovoli si, da se popolnoma sprostiš. Spustiš. Nadaljuj za 8 minut. Za zaključek globoko vdihni, izdihni in se sprosti.
Če ti je bila ta meditacija všeč, te vabim na novo 2-urno delavnico: Kundalini pomlajevanje kože, na kateri se boš naučila kako v 3 korakih ustvariš mladosten videz — brez pripomočkov & od znotraj navzven!
V 3 korakih do mladostnega videza in lepe kože — s kundalini jogo.