Hansani meditacija, poznana tudi kot meditacija na belega laboda, je ena izmed najbolj skrivnih in svetih meditacij v kundalini jogi.
Priporočljivo je, da jo vadiš pred spanjem, saj ti pomaga umiriti um in pomaga telesu, da se fizično umiri.
Lahko pa jo seveda vadiš kadarkoli v dnevu, ko potrebuješ umiritev in sprostitev.
Blagodejno deluje tudi na pljuča in če jo vadiš redno, te bo pomirila v celoti.
Navodila za izvedbo:
Namesti se v udoben sedeč položaj s poravnano hrbtenico. Naredi pesti na obeh rokah (prste pokrčiš in pritisneš na zgornji del dlani), palca iztegneš v stran. Skleni palca skupaj, močno, 15cm stran od točke obrvi. Za nekaj trenutkov zazri v ta položaj. Nato zapri oči in se mentalno osredotoči na palca. Dihaj počasi in globoko. Ob vdihu mentano vibriraj mantro SAT, ob izdihu mantro NAM.
Trajanje: prični vaditi 5 minut na dan, kasneje pa jo postopoma lahko izvajaš vse do 11 minut.
Novica leta! Vabljena na 3-urno delavnico celestialnih komunikacij: CELESTIALNI VEČER!
Delavnica bo potekala v živo na zimski solsticij, v sredo, 21. 12. 2022, od 17.00 do 20.00, v Knežjem dvoru Celje, v dvorani Barbare Celjske!
Vstopnico lahko kupiš TUKAJ.
Knežji dvor Celje, dvorana Barbare Celjske.