Starodavni jogiji so poznali vrednost ravnotežnih položajev. Vedeli so, da ti položaji krepijo celotno telo in doprinesejo mentalno stabilnost in zbrano pozornost.
Ravnotežni položaji se lahko razdelijo na položaje, ki jih naredimo na nogah oz. stopalih in na položaje, ki jih naredimo na rokah oz. podlahteh oz. dlaneh.
Ravnotežni položaji:
- pomagajo izboljšati način, kako nosimo svoje telo,
- okrepijo mišice na rokah in nogah,
- okrepijo mišice trupa,
- dajejo občutek lahkotnosti, predvsem pa samozavesti!
Iz biomehanske perspektive je
- primarni namen je doseganje zbranega in stabilnega uma.
- sekundalni namen pa se razlikuje glede na položaj, ponavadi vključuje moč telesa.
Če želiš ravnotežne položaje preizkusiti v praksi, si oglej ta 21-dnevni program za oblikovanje in učvrstitev telesa.
