V tem 65-minutnem posnetku najdeš, poleg omembe piči-pokija in Mercedeza:
- razlago, zakaj je spomladansko enakonočje tako pomembno in kaj se zgodi na ta dan – razloženo v kundalini stilu.
- Koncept, ki ga ne smeš pozabiti od tega dne naprej – če želiš, da ti v življenju uspeva.
- Spomladansko enačbo: jasnost + predanost = eleganca + obilje.
- Super kratko predstavitev novega kundalini programa za hujšanje, ki si ga lahko ogledaš TUKAJ.
- Proti koncu te čaka vadba s sledečimi elementi:
- kundalini uglasitev,
- 4 minutni ogrevalni kolegenski set,
- 1 minutni trikotnik za krepitev živčnega sistema,
- 2 minutno kundalini vajo, ki zmanjšuje obseg pasu,
- kratko dihalno tehniko, s katero sva proslavili sonce in
- kundalini zaključek.
Tukaj pa kratek opis nove vaje za lepo obliko trebuha:
- Stoja s stopali skupaj.
- Ob vdihu je drža poravnana,
- ob izdihu narediš odklon v desno stran; ob tem gre leva roka nad glavo (dlan je v smeri navzdol), desna roka pa za hrbet.
- Vdih, poravnana drža, izdih odklon v levo stran; ob tem gre desna roka nad glavo, leva roka za hrbet.
- Gibanje je tekoče, ne ustavljaš se ob vdihu ali izdihu.
- Ne nagibaj se naprej ali nazaj, vaja je izključno odklon in ne predklon ali zaklon.
- Nadaljuj za 1 do 2 minuti.
Glasba v posnetku: Nomad, White Sun – Feel Alive, Carola Zafarana – Sat Narayan, Samuel J, White Sun – Behold the Light.