Meditacija za premagovanje strahu in prebujanje intuicije 

S to meditacijo lahko premagaš strah in prebudiš intuicijo. Posebni dihalni vzorec namreč avtomatsko sproži izpustitev kroničnih strahov — vključno s strahom pred smrtjo, saj ustvarja “točko ničnosti” (zero point) za tvoj um in telo. Točka ničnosti pa je (zelo zdravilno) stanje zavesti, v kateri je um v totalni mirnosti, harmoniji, nevtralnosti. In ko si mirna, nevtralna, v harmoniji — potem ni več prostora za strah. 

Če te je strah:

• spremembe,
• vode, 
• višine, 
• zaprtih prostorov, 
• vožnje z letalom,
• biti videna,
• grmenja,
• uspeha, … —  potem je ta meditacija zate: 

Namesti se v udoben sedeč položaj s poravnano hrbtenico in se nam pridruži. 

• Uglasitev: ong namo guru dev namo 3x 

• Položaj: sprosti komolca ob telo in položi podlahti vzporedno s podlago tako da sledita kotu, ki ju nogi tvorita v udobnem sedečem položaju s prekrižanima nogama. Dlani sta obrnjeni navzgor in v zaprti lotus mudri (stisni blazinice vseh prstov skupaj). Globoko vdihni in izdihni, sedaj zadrži dih (na koncu izdiha) in mentalno 4-krat ponovi mantro SA TA NA MA (dih držiš “ven” za 16 zlogov). Nato zopet vdihni, izdihni, ponavljaj. Za zaključek globoko vdihni, izdihni in se sprosti.  

• Mudra: zaprt lotus (vse blazinice prstov skupaj).

• Oči: zaprte, pogled usmerjen med obrvi. 

• Dih: globoko vdihni in izdihni, sedaj zadrži dih (na koncu izdiha) in 4-krat mentalno ponovi mantro SA TA NA MA.

Ne želiš zamuditi novih videev?

Klikni tukaj + klikni ‘subscribe’