Samo-zdravljenje je sposobnost skrbeti za tvoje telo, precesirati čustva na zdrav način in usmerjati svoj um tako, da se ujame z notranjo resnico, zato, da lahko izkusiš celoten ritem življenja.  – Hari Kaur Khalsa

V tem članku najdeš posnetek brezplačne kundalini serije z naslovom Samo-zdravljenje, ki je potekala 15. 1. 2023. Ta posnetek prikazuje drugi del serije in sicer 2 samo-zdravilni meditaciji.

MEDITACIJA ZA ČUSTVENO RAVNOVESJE –  IZ NESIGURNOSTI V SVOBODO 

1. Namesti se v udoben sedeč položaj in popij kozarec vode – približno 2 dcl.
2. Ostani v udobnem sedečem položaju in prekrižaj roki pred sabo tako, da da š desno dlan pod levo podpazduho, levo dlan pod desno podpazduho, palec ostane zunaj. Zakleni dlani pod podpazduhama, komolca sta v smeri navzdol.
3. Dvifni ramena navzgor proti ušesom in apliciraj vratno zaporo; potisni glavo rahlo nazaj in brado rahlo navzdol.
4. Zapri oči, ohrani ta položaj in se osredotoči na dih — tvoj dih bo avtomatsko postal bolj počasen, globok in umirjen.
5. Nadaljuj za 3 minute, nato se sprosti. 
6. Postopoma lahko podaljšaš to meditacijo vse do 11 minut. 

Učinki: ko si zelo čustvena, vznemirjena ali v skrbeh, ko čutiš napetost in kot da si “izven kontrole” – sta pomembni dve stvari: količina vode v telesu in tempo dihanja. Dehidracija in preveč razmišljanja (in hitrega dihanja) te bosta še bolj vznemirila. V tej meditaciji pitje vode in dvig ramen k ušesoma (s tem “zakleneš zgornji del telesa” pomagata razbiti vzorec vznemirjenja in negativnih čustev in ti pomagata, da se vrneš v sproščeno stanje. 

MEDITACIJA ZA SAMO-ZDRAVLJENJE –  RA MA DA SA SA SEJ SO HUNG 

“Nekatere mantre je treba ceniti kot dragocene dragulje. Siri Gaitri mantra je tak dragulj. Je unikatna in ujame sijočo, zdravilno energijo kozmosa enako kot dragulj ujame svetlobo sonca. Ta mantra je “šušumna” mantra. Ima 8 zvokov, ki stimulirajo tok kundalini energije skozi centralni kanal in vse čakre. skupaj z Metabolično naravna novo energijo v telesu, uravnoveša 5 con leve in desne možganske hemisfere in s tem aktivira nevtralni um.” – Dr. Levry 

Položaj: Udoben sedeč položaj s poravnano hrbtenico. Oči so zaprte, dlani skupaj pred prsnim košem, prsti usmerjeni navzgor (poza mo- litve). 

Mantra: RA – MA – DA – SA – SA – SEJ – SO – HANG

RA = energija sonca, močna, svetleča in vroča. Poživlja in čisti.

MA = energija lune, sprejema, ohlaja, neguje.

DA = energija zemlje, nudi varnost in osebnost.

SA = neosebna neskončnost. Univerzum v vseh svojih dimenzijah odprtosti in razširnosti in totalnosti je SA.

Nato mantra ponovi SA in ta ponovitev je “obrnitvena” točka.

Prvi del mantre povzdiguje in razširja v neskončnost.

Drugi del mantre pivotira te kvalitete višjih in najbolj subtilnih etrov in jih pripelje nazaj navzdol. Poveže eter z zemljo.

SEJ = totalnost izkušnje, ki je osebna. Je utelešenost od SA.

SO = osebni čut združitelja in identitete.

HANG = neskončen, vibracijski, resničen. 

3 – 31 minut 

Komentar: Daje moč, lepoto in mladostnost. Odlična je za vse organe, vse telesne sisteme in vse energetske sisteme. Uravnava vse čakre in vseh 10 teles. Stimulira kundalini energijo. Obstaja mnogo različnih meditacij s to isto mantro. 

VABLJENA V:

SAT NAM STUDIO

Prvi spletni studio rednih vadb kundalini joge v Sloveniji

Ne želiš zamuditi novih videev?

Klikni tukaj + klikni ‘subscribe’