Če se tudi tebe loteva brezvoljnost in izčrpanost, potem te vabim, da preizkusiš tale 6-delni set za notranjo vitalnost.
Navodila za izvedbo:
- Namesti se v položaj strešice oz. trikotnika, opri se na blazinice prstov na rokah in prični hitro premikati boke v levo in deano, kot da mahaš z nevidnim repom! Do 3 minute.
- Namesti se v udoben sedeč položaj in se nagni s trupom nazaj za 60 stopinj. Prekrižaj roki pred sabo in se primi za komolca, ohrani vrat vzporedno s podlago in prični krožiti z rameni v smeri naprej. Do 3 minute.
- Namesti se v položaj “otroka”, prepleti prste na rokah in dvigni roki čim višje, ohrani položaj z normalnim dihanjem. Do 3 minute.
- Namesti se v udoben sedeč položaj in iztegni nogi predse. Primi se za stopala in 11-krat dvigni in spusti trup, gor in dol.
- Namesti se v udoben sedeč položaj in skleni dlani pred prsnim košem. Vdihni, zadrži dih in prični “pumpati” trebuh ven in not med držanjem diha. Ponavljaj in si predstavljaj svetlobo okoli sebe. Do tri minute. Zaključiš tako, da 3-krat globoko vdihneš skozi nos in močno izdihneš skozi našobljena usta.
P.S. Za dobro počutje (tako spomladi kot jeseni) skrbijo tudi seti, ki ti jih predstavljam v programu KUNDALINI ODPORNOST.