V prejšnjem zapisu sem odprla temo 3 gun in jogijske znanosti nihanja čustev, danes nadaljujem z razlago stanja pomanjkanja (tama guna) in stanja presežka (radža guna).
Tama guna
Tamasično kakovost uma lahko opišemo kot stanje otopelosti.
Depresijo lahko štejemo za primer tamastičnega čustva. Določena mera depresije je normalna reakcija na neizogibne izgube, ki jih utrpimo v življenju.
Tamastična čustva vključujejo:
- potrtost,
- razočaranje,
- praznino,
- mračnost,
- žalost,
- brezup,
- osamljenost,
- melanholijo,
- sram …
Radža guna
Radžastično kakovost uma lahko opišemo kot stanje vznemirjenosti.
Jezo lahko štejemo za primer radžastičnega čustva.
Tesnoba oz. anksioznost je še eno radžastično čustvo.
Radžastična čustva vključujejo:
- vznemirjenost,
- bojazen,
- kompulzivnost,
- zaskrbljenost,
- grozo,
- negotovost,
- živčnost,
- obsedenost,
- paniko,
- nelagodje,
- sovražnost,
- sitnost,
- odpor,
- kritiziranje,
- nepotrpežljivost,
- razdraženost,
- bes,
- zamero …
Za vsa ta neuravnovešena stanja lahko pomagajo sledeče stvari:
- zmanjšan vnos alkohola, tobaka, kofeina in rafiniranega sladkorja,
- preživljanje časa v naravi,
- preživljanje časa na sončni svetlobi,
- podpora, skrb in dotik ljubljenih oseb …
Prav tako je priporočena tudi uporaba zvočnih tehnik in meditacije.
Ha! In tukaj notri vskoči kundalini joga, ki je najbolj znana po uporabi zvoka (op. manter) in po več kot stotih, če ne 1000-ih meditacijah!
Zato je zate tukaj nov program Celestialni oddih – meditacije v gibanju za lajšanje anksioznosti!
